第45回（最終回）テーマは、”モチベーションをコントロールする”です。

モチベーションをコントロールする　3つのポイント

第3章で伝えたかったことは、「モチベーションの高い人は生まれつきという考え方は間違い」ということ、モチベーションは、これまでの経験や環境で培われてきたものです。常に一定で変わらないものではなく、時と場合とで上下します。言い換えれば、自分でコントロールできるものです。

やる気をコントロールするためのポイントをリストアップすると以下の通りです。

1. “期待”（結果期待と効力期待）を持ち、“価値”を定めること（期待・価値理論）

2. 成功であれ失敗であれ、結果を受け止め、先につなげること（原因帰属理論）

3. 自分の運命は自分で決めると考えること（行動の始発性・自律性）

2,000時間の伴走者

モチベーションは上下します。負けたらへこみます。失敗したら怖気づいてしまいます。目標がとても遠く感じ、最初の一歩が踏み出せません。

学問ノススメが大学受験のプライベートコーチを名乗っている理由はここにあります。

自分だけで、未来を見通すことが苦しくなった時、時に励まし、時に厳しく、時にリードし、時に背中を押し、一緒に走り続けます。2,000時間の伴走者の存在意義はそこにあると考えています。

“むつかしすぎるからできない”とか、“頭が悪いからできない”という考えが浮かんでしまうこともあるかもしれません。その時は、悩まず相談してください。そのためのプライベートコーチです。伴走者です。

志望校合格につながる計画は学問ノススメが創ります（結果期待）。悩まなくて大丈夫です。計画が大変で、時にくじけそうになるときには、やればできるように計画を見直し、目標に挑めるように導きます（効力期待）。成績があがらないときは、何が原因か一緒に悩み、正しい勉強法（努力）をアドバイスします（原因帰属）。

皆さんに取り組んでもらいたい２つのこと

でも、われわれにはできないことがあります。みなさんに取り組んでもらいたいことが２つあります。

• 目標（志望校合格）に価値を見出すこと（価値）
• 「自分の運命は自分で決める」と考えること（行動の始発性・自律性）

志望校合格に価値を見出す

あなたの価値は、われわれが決められません。

どんな価値でも結構です。外発的動機か内発的動機かは関係ありません。お金持ちになりたい、安定した会社に就職したい、友達に自慢したい、周囲に引け目を感じたくない、親や先生にほめてもらいたい、なんでも結構です。最初から、受験勉強が好きな人などいません。勉強していく中で、見つかります。今、見つからなくても、その努力が未来につながります。福原愛さんや伊藤美誠さんが、叱られ泣きながら卓球の練習に取り組んだ先に見えたものが、あなたにも見えてくるはずです。

自分の運命は自分で決める

「仕方なく、やらされているから勉強をすること」はむなしいことだと気づいてください。あなたの未来を他人にまかせてはいけません。そして、目の前の課題に懸命に取り組んでください。

この２つ（志望校合格に価値を見出す、自分の運命は自分で決める）が、受験勉強に取り組んでいるみなさんが「モチベーションを高く持つ秘訣」（“モチベの秘訣”）です。

受験勉強でのモチベーションの話をするとき、TOKIOの宙船（そらふね）の歌詞をよく思い出します。この歌詞で、「心理学と勉強法」を、終えます。

その船を漕いでゆけ　おまえの手で漕いでゆけ

おまえが消えて喜ぶものにおまえのオールをまかせるな

（宙船　歌：TOKIO　作詞作曲：中島みゆき）

（文責：大井安治　臨床発達心理士）

以上